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Fibriomialgia

Fibriomialgia

La fibriomialgia, o síndrome de fibromialgia, es una afección que provoca malestar y dolor en todo el cuerpo. Las personas con fibromialgia suelen experimentar otros síntomas, como cansancio extremo o problemas para dormir, cambios de humor o problemas de memoria. La fibromialgia afecta más a las mujeres que a los hombres. El dolor, el cansancio extremo y la falta de sueño que causa la fibromialgia puede afectar tu habilidad para trabajar o realizar las actividades diarias. 

La fibromialgia puede deberse a un problema en el cerebro con los nervios y las señales de dolor. En otras palabras, en las personas con fibromialgia, el cerebro malinterpreta el dolor diario y otras experiencias sensoriales, y la persona resulta más sensible a la presión, la temperatura (frío o calor), las luces brillantes y el ruido, en comparación con las personas que no padecen fibromialgia.

La fibromialgia se ha comparado con la artritis. Al igual que la artritis, la fibromialgia provoca dolor y fatiga. Pero, a diferencia de la artritis, la fibromialgia no provoca enrojecimiento e hinchazón, ni tampoco daña las articulaciones.

El dolor crónico (a largo plazo) y generalizado es el síntoma más común de la fibromialgia. Puedes sentir dolor en todo el cuerpo. O, es posible que lo sientas más en los músculos que más usas, como la espalda o las piernas. El dolor puede sentirse como un malestar muscular profundo, o puede latir o quemar. El dolor también puede empeorar por la mañana.

Otros síntomas de fibromialgia incluyen:

  • Cansancio extremo, llamado fatiga, que no mejora con el sueño o el descanso
  • Problemas cognitivos y de memoria (a veces llamados «niebla mental»)
  • Problemas para dormir
  • Problemas de humor
  • Fatiga mañanera
  • Fatiga muscular, provocando espasmos o calambres
  • Dolores de cabeza
  • Síndrome del intestino irritable (SII)
  • Períodos menstruales dolorosos
  • Entumecimiento u hormigueo en las manos y los pies
  • Síndrome de las piernas inquietas
  • Sensibilidad a la temperatura
  • Sensibilidad a ruidos fuertes o luces brillantes
  • Depresión o ansiedad

Medidas de prevencion para realizar en el hogar para aliviar los síntomas:

  • Dormir bien. La mayoría de los adultos pueden intentar conseguir de seis a ocho horas de sueño por noche. Pero la fibromialgia puede impedir que te duermas o permanezcas dormida. Habla con tu médico sobre cualquier problema de sueño que tengas y maneras de prevenirlos. Tu médico puede recomendar:
    • Ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días
    • Evitar la cafeína, el alcohol o las comidas picantes antes de acostarte
    • No dormir siestas durante el día
    • Hacer actividades relajantes, como escuchar música tranquila o darte un baño caliente, que preparan tu cuerpo para dormir.
  • Reducir el estrés. El estrés puede desencadenar los síntomas de la fibromialgia. Estrategias como la meditación, los masajes y la terapia conversacional pueden ser de gran ayuda.
  • Hacer actividad física regularmente. El dolor y la fatiga pueden hacer que el ejercicio y las actividades diarias sean más difíciles. Pero los estudios demuestran que, para muchas mujeres con fibromialgia, la actividad física regular puede disminuir el dolor. Cualquier actividad, incluso caminar por la casa o el vecindario, puede aliviar los síntomas. Empieza de a poco y aumenta lentamente la cantidad de actividad que realizas.
  • Probar terapias alternativas o complementarias. Algunas mujeres dicen que sus síntomas mejoraron al probar terapias alternativas o complementarias, tales como:
    • Fisioterapia
    • Masajes
    • Terapia de liberación miofascial
    • Acupuntura
    • Ejercicios de relajación
    • Tai chi
    • Yoga

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